AchtsamesUmgehen

Achtsames Umgehen mit den eigenen Gefühlen und vor allem den Gefühlen anderer Menschen.

Ich bin der Ansicht, dass ein achtsames Vorgehen mit so genannten „Neuigkeiten“ in der Welt und eine gewisse Zurückhaltung, was Bewertungen anbelangt wesentlich zum Frieden beitragen können. 

Der Rufer

Dazu gehört meines Erachtens auch, dem Gefühl, das eine Botschaft beinhaltet, erst einmal selbst nachzuspüren und zu diesem eigenen Gefühl Stellung zu nehmen, bevor ich sie quasi ungefiltert und „brühwarm“ weitergebe.

Ein offenes Bekenntnis zu diesem Gefühl kann wesentlich dazu beitragen, dass ich mich wieder beruhige und diesen Frieden und das Verständnis um die Geschehnisse weitergebe – nicht den Unfrieden. 

Ärgernis und Empörung.

Wenn ich Unfrieden in mein Haus lasse, reagiert der Körper sofort mit der Reaktion „Wut“. Wut soll das, was mich wütend macht, den Verursacher also, hinauswerfen und so den Frieden wieder herstellen.

Der Türsteher

Dabei bin ich als Hüter meines Hauses gefragt und verantwortlich. Wenn ich zulasse, dass mein Frieden in Unfrieden umschlägt, ist erst einmal niemand anderes für diesen Unfrieden verantwortlich. 

Und alle Reaktionen, welche auf die entbrannte Wut folgen, sind meine Taten und meine Schuld, sobald ich Leid damit bei anderen Menschen erzeuge.

Leid kann auch bedeuten, dass ich jemanden, der nicht unmittelbar mit mir im Kontakt steht,  be-leid-ige, 

weil ich sein Ansehen in der Öffentlichkeit durch meine Aussagen schmälere. 

Gefühle in der Gruppe.

Wenn sich mehrere Menschen zusammenfinden, um mit einem Gefühl, mit welchem sie alleine nicht klar kommen, umgehen zu lernen, ist es meiner Erfahrung nach hilfreich, der Betroffenheit der einzelnen Personen dazu Raum zu geben. 

Jede Betroffenheit möchte ernst genommen und angenommen werden. Der Versuch, sich einem Gefühl durch sofortige Handlung zu entziehen, es durch Aktivitäten zu überdecken, muss fehlschlagen. Gefühle können nur „verwandelt“ und nicht durch Handlung geändert werden. Sie ändern sich, sobald sie gespürt und angenommen wurden! 

Äußere Umstände. 

Sind äußere Umstände die Ursache für ein Gefühl und lassen sie sich nicht beseitigen, so sehe ich  den Weg über die Sprache und Verständigung über Möglichkeiten einer Lösung als angesagt. In einem solchen Fall halte ich die allgemeinen KommunikationsRegeln für angebracht, welche die Umgangsformen des gegenseitigen Respekts und der Achtung im Auge haben und auf Lösungen aus sind, bei welchen sich keine Partei im Nachteil fühlen muss.